夜勤中の食事、実際に持ち込んでいるもの

基本は持ち込みです。

夜勤の食事は持ち込みかコンビニか

休みの日にご飯をまとめて炊いて冷凍しておき、それを持ってくるか、なければパックご飯を使います。どちらも無いときだけ、コンビニでおにぎりを買います。

ご飯以外に、いつも一緒に持っていくおかずもだいたい決まっています。

よく持っていく食べ物

定番になっているのは、ゆで卵、アボカド、納豆、インスタント味噌汁、野菜パック、蒸した鶏むね肉です。並べてみると分かるとおり、手を加えなくてもそのまま食べられるものばかりを選んでいます。夜勤中に調理する余裕はないので、これが自然と落ち着いた形です。

これだけ食事のことを気にしていると、眠気との関係も気になるところです。

食べると眠くなるかどうか

正直なところ、食べて眠くなるもの・ならないもので、はっきり違いを感じたことは今のところありません。

食べ物の話が続きましたが、最後に飲み物についても書いておきます。

持っていく飲み物

飲み物は500mlの水筒に、水道水かコーヒーを入れて持っていきます。トイレのタイミングを気にして量を調整するようなことは、特にしていません。行けるときに行けばいいので、我慢が必要な場面もそうありません。

眠気対策についてはこちらの記事にまとめています。副業を考えている人向けに、待機時間の使い方はこちらの記事にも書いています。